면역 건강 평가
면역 체계를 강화하려면 체온이 떨어지지 않도록 항상 몸을 따뜻하게 유지하는 데 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 또한 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 일상 리듬을 그대로 유지하려면 규칙적인 수면 및 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 면역 체계를 확인하고 기본적인 생활 습관을 개선해 보세요.
면역 건강을 확인하세요.
| 목 | 동의하다 | 맞지 않다 |
|---|---|---|
| 식사는 불규칙하게 하세요. | ||
| 야채를 좋아하지 않는 등 특정 음식 선호도가 있습니다. | ||
| 자주 외식하세요. | ||
| 일주일에 4번 이상 술을 마신다. | ||
| 담배를 피우세요. | ||
| 감기에 자주 걸린다. | ||
| 눈이나 입에 염증이 자주 생긴다. | ||
| 상처가 느리게 아문다. | ||
| 쉽게 피곤함을 느끼고 피로에서 회복하기 어렵다. | ||
| 변비나 설사를 자주 경험한다. | ||
| 아침에 일어나기가 어렵다. | ||
| 불면증이 있거나 밤에 자주 깨어납니다. | ||
| 운동하지 마세요. | ||
| 다이어트를 자주 한다. | ||
| 신체적 능력이 갑자기 저하되는 것을 느낀다. | ||
| 사소한 일에 쉽게 짜증이 난다. | ||
| 종종 걱정한다. | ||
| 모든 것에 대한 열정이 부족함. | ||
| 쉽게 스트레스를 받는다. | ||
| 업무에 집중하는 데 어려움이 있습니다. |